しじみとターンオーバー

しじみは様々な効果をもたらしてくれますが、中でも知られていない効果として「ターンオーバー」というものがあります。
「オーバー」と効くと、何かしらの栄養素や毒素の過剰摂取が浮かんできやすいですが、実は肌の生まれ変わりを表します。
お肌の健康となれば、特に女性は気にしがちな点でしょう。
今回は、しじみとターンオーバーについてご紹介します。

ターンオーバーとは何か

肌の健康維持のためのはたらき

ターンオーバーがお肌の生まれ変わりをすることだとご紹介しました。
では、なぜターンオーバーをする必要があるのでしょうか。
それは、「お肌の健康を維持するため」です。
物で例えれば、車でも楽器でも、どんなものであっても長く問題なく使っていくにはメンテナンスが必要です。
清潔さを保ったり、破損箇所があれば新たな部品と取り換えていくのがメンテナンスですが、ターンオーバーもそれと同じです。
繰り返し新たな肌を生成していき、古い肌を取り払うことにより、肌の健康維持を続けているのです。

どんな手順で行われるか

肌は4つの層で構成されており、下の層から新しい細胞が押し上げられます。
さらに、その上にある古い細胞は新しい細胞に押し上げられ、垢などの不要物として体から離れていきます。
この手順こそが、ターンオーバーと呼ばれるものなのです。

しじみとどう関係があるか

しじみとターンオーバーと効くとあまり関連性がないように見えます。
しかし、しじみはターンオーバーを促進させる効果があるのです。
その秘密は、しじみに含まれている「オルニチン」にあります。

オルニチンはサプリメントなどで用いられている物質で、このオルニチンが肌の細胞分裂のはたらきを活性化させます。
これにより、新しい肌が迅速に作られるので、ターンオーバーが促進されるといえるのです。

また、ターンオーバーは不摂生な生活サイクルを送っていると正常に行われにくくなります。
そんな時にも、オルニチンにはターンオーバーを正常に行わせるはたらきがあるので、結果的として肌への健康効果があります。

生活の質を重視しつつ、しじみを食べよう

しじみに含まれるオルニチンがターンオーバーを促進するわけですが、正常に行わせる効果もあるからといって、油断して不摂生な生活を送り続けてはいけません。
質の良い、ターンオーバーをするための体内の環境が万全な方がしっかりと行われやすいのです。
なので、生活の質を良い状態で維持しつつしじみを食べるようにすると、お肌の健康や美肌効果をより期待できるといえるのです。
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