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しじみのサプリメントの注意点
しじみの商品形態は、近年ではとても充実したものになりました。それゆえに、しじみの摂取における効率の良し悪しと容易さが向上しています。
中でも現代らしさのある形態の「サプリメント」を取り上げます。
古くからあるものではないので、いくつか注意が必要です。
今回は、しじみのサプリメントの注意点についての詳細をご紹介します。
しじみのサプリメントの注意点
食事のバランスを崩さない
サプリメントは、しっかりとバランスのとれた食生活をした上で「補助」として摂取するものです。より健康を目指すための役割を担っています。
しかし、そうではなく「サプリメントさえ摂取しておけば健康になれる」と勘違いし、サプリメントだけはしっかり摂取して、食事に気を遣わない人もそう珍しくありません。
そのようなことをすれば、サプリメントだけで1日分の栄養素をまかないきれず、長期的になればなるほどビタミンやミネラルなどの不足が起こりやすくなります。
しじみのサプリメントで言えば、オルニチンの摂取ばかりを気にしていて、カルシウムや鉄分、必要な分の脂肪分や糖分などが不足しがちになります。
だからこそ、まずは食事のバランスという土台を盤石なものにすべきなのです。
サプリメントはその先の話です。
その商品の評価を確認する
サプリメントは数多くの種類が販売されていますが、それらのすべてが自身の近所のスーパーやドラッグストアで扱われているとは限りません。むしろ、1つも扱っていない場合も十分に考えられます。
となると、通販での購入が中心になります。
ここで注意すべきなのは、これまでにそのサプリメントを購入した人の数値化した評価や感想をチェックしておくべきということです。
体が直ちに反応するような劇薬ではないですが、それでも体内に取り込むわけですから、安全第一で選ぶのが不可欠です。
重要なチェックポイントは、「しじみの産地」「メーカーの信頼度」「メーカーの知名度」「販売店の信頼度」が主に挙げられます。
しじみの産地は全国各地にありますが、中でも鳥取県の宍道湖といった明らかに有名な産地であれば、広く信頼されて様々な形態で販売されているので、しじみの質を信頼できます。
そして、そのサプリメントのメーカーの知名度が高ければ高いほど、実績を有していると考えられるので自ずと信頼できるといえます。
どのようなテストを行ったかを掲載しているメーカーもあるので、この点でも信頼度を確認できます。
そして、上記3つが良好だとしても、それを販売しているところの信頼度が低ければ、納得のいかないものを購入してしまいかねません。
つまり評価や感想を見ることにより、ここで挙げた4つのチェックポイントを判断できます。
その結果の良し悪しで、質が良く安全なサプリメントを購入することができるのです。
積極的にサプリメントを活用しよう
しじみのサプリメントは、生のしじみに換算すれば簡単に数百個分を摂取することができ、効率面では右に出るものはいないといえます。価格も、大手メーカーのものであっても1ヶ月分で1000円を下回るものが珍しくなく、経済面でも優れています。
手軽に目的の効果を期待できるので、ご紹介した注意点を踏まえつつ、日常的に活用しましょう。
